Noves mesures per a la sortida a l’exterior per fer activitat física.

Dimarts, 05 maig 2020

Quan puc sortir?
Si vius en un municipi de més de 5.000 habitants, un cop al dia de 6h a 10h del matí i de 20h a 23h. Els municipis de menys de 5.000 habitants no tenen restricció de franges horàries.

Qui pot sortir?
Persones de manera individual i sense contacte.

Què puc fer?
Practicar qualsevol esport i activitat física de manera individual amb autoresponsabilitat i seny per tal de minimitzar el risc de lesions i de contagi.

Recomanem començar de forma moderada i gradual i mantenir sempre les mesures de prevenció, distanciament i seguretat. Tampoc cap pràctica individual amb risc associat per evitar accidents i tensionar el sistema sanitari.

On puc anar?
A entorns oberts: espais urbans i espais naturals, sempre dins del propi municipi. Es recomana no utilitzar el vehicle i transport públic per arribar-hi.

Quines activitats recomanen?
Pràctica esportiva individual moderada com caminar, patinar, córrer o un passeig en bicicleta.

Què no puc fer?
La pràctica col·lectiva de qualsevol esport, utilitzar instal·lacions esportives o utilitzar equipaments i maquinària de musculació i càrdio instal·lades en espais públics.

Mesures de prevenció i seguretat.
1. Cal portar la mascareta sempre que sigui possible.
2. Respectar les recomanacions o instruccions que es puguin establir per les autoritats competents.
3. Situar-se en diagonal respecte al del davant i mantenir la distància adequada de mínim 2 metres en activitats de baixa intensitat, i de 10 metres en acitivitats d’alta intensitat.
4. Evitar en tot moment les aglomeracions.

I recorda, fes activitat física saludable amb seny, respecte i responsabilitat.

Font: Secretaria General de l’Esport i de l’Activitat física de la Generalitat de Catalunya